Perut Bunda Besar Setelah Melahirkan? Cara Mengecilkan Perut Bunda Tanpa Biaya Mahal.

jual-stagen-setelah-melahirkan

Assalamu’alaikuim Warahmatullahi Wabarakatuhu.

Siapa tak bahagia setelah melahirkan bayi munggil yang di tunggu oleh bunda serta keluarga selama kurang lebih 9 bulan. Ya, memiliki bayi itu membahagiakan apalagi bagi bunda yang baru pertama melahirkan. Biasanya bagi bunda yang baru saja melahirkan secara normal maupun caesar, pinggul serta perut akan menjadi lebih besar dari sebelumnya. Umumnya hal ini yang menjadi permasalahan bagi bunda yang baru pertama melahirkan anak pertama. Namun bunda tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara mengecilkan perut pasca persalinan bagi bunda yang bisa dilakukan dirumah.

  • Menyusui.

Di sarankan bagi semua bunda untuk selalu memberi ASI untuk si bayi. Dengan menyusui, asupan gizi untuk bayi dapat terpenuhi dengan baik, serta menyusui setiap harinya bunda juga mengurangi 5000 kalori.

  • Makan dengan porsi sedikit dalam waktu sering.

Jika cara seperti ini bunda jalankan secara rutin, insha’Allah  tujuan mengecilkan perut bunda akan terkontrol dengan sangat baik.

  • Memilih makanan yang rendah lemak dan kalori.

Cara tersebut bukan berarti bunda harus membatasi secara drastis, karena bayi membutuhkan nutrisi untuk menunjang pertumbuhannya. Dalam memilih menu sehat setelah melahirkan, bunda dapat meminta pengawasan menu makanan dari orang terdekat, suami, maupun keluarga.

  • Perbanyak mengkonsumsi air putih.

Fungsi dari air putih tersebut adalah untuk membersihkan semua organ di dalam tubuh terutama pada saluran pencernaan bunda dari berbagai macam penyakit dan racun. sebab  dengan banyak mengkonsumsi air putih bunda dapat menahan rasa lapar. Selain itu juga dapat mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh bunda sehingga dapat memperbanyak air yang keluar pada sistem pencernaan.

  • Lakukan olahraga ringan.

Lakukan kegiatan olahraga ringan secara teratur seperti latihan otot pada perut dengan cara duduk, berdiri, maupun berbaring. Contoh latihan perut.

Dalam memperkecil resiko pasca persalinan, sebaiknya sebelum bunda melakukan cara untuk mengecilkan perut pasca melakukan persalinan, ada baiknya bunda konsultasikan dulu bersama dokter untuk memastikan keadaan tubuh bunda mampu untuk melakukan berbagai gerakan olahraga.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s